みんなで体操

みんなで体操

お体に携わる仕事を続けていますと、治療とトレーニング双方が健康な体をつくるために重要だと言うことを実感します。
【健康体操】は最新の自重低負荷で行なうトレーニング理論とリハビリで行なうトレーニング理論を組み合わせ、安全かつ最大限の効果を目指した内容になっています。

トレーニングの仕方がわからない』『長続きしない』『気軽に通える施設がない』と言う方一度ご体験下さい。

内容

低負荷での筋トレ・自重筋トレ・体幹トレーニング・バランストレーニング・頭と体のトレーニング等

3つのメリット

①一律500円なので気軽に通える!!
②安全で効果的な運動をご提供!!
③特別な器具は使わないので、覚えた内容を自宅でトレーニング!!

料金と時間帯

日時 : 毎週木曜   料金 : 500円(税込)

【体力に合わせて2部制になっています。】

①午後3:00~3:30 強度 中
②午後3:30~4:00 強度 低い


①どなたでもご参加いただけます。
②70歳以上の方や体力に自信のない方

Q&A よくあるご質問


【Q】どのようなことをするのですか?

【A】低負荷でのトレーニングでは1キロのダンベルを使ったトレーニング。自重筋トレ・体幹トレーニングではご自分の体重を支えながら色々な体勢をとって頂くトレーニング。バランストレーニングでは、体のバランスのとり方や重心のかけ方を練習するトレーニングです。内容はそれをベースに毎回変えます。その他、頭の体操やストレッチ等も行います。

【Q】誰でも参加できますか?

【A】どなたでもご参加頂けます。ただし、当院の健康体操は体を動かして終わりと言うものではなく、しっかりと体を鍛えていただく内容になっていますので、初めてご参加の方にはしんどい内容もあると思います。

【Q】ついて行けるのかが不安です。

【A】多少は頑張って頂かなければいけませんが、無理についていかなくても大丈夫です。例えば10回するところを5回にする等で調整してください。

【Q】持ち物は何がいりますか?

【A】タオルとお飲み物をお持ち下さい。必要ない方は手ぶらで来ていただいても大丈夫です。

【Q】服装はどうしたらいいですか?

【A】動きやすい格好ならどんな格好でも大丈夫です。

【Q】予約は必要ですか?

【A】定員を8名と設定させていただいていますのでご予約いただけると確実です。空きがあれば当日でもご参加いただけます。

【Q】どこでしているのですか?

【A】当院の2階でおこなっております。当日は当院1階受付に来てください。

その他ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。