【Q】どのようなことをするのですか？

【A】低負荷でのトレーニングでは１キロのダンベルを使ったトレーニング。自重筋トレ・体幹トレーニングではご自分の体重を支えながら色々な体勢をとって頂くトレーニング。バランストレーニングでは、体のバランスのとり方や重心のかけ方を練習するトレーニングです。内容はそれをベースに毎回変えます。その他、頭の体操やストレッチ等も行います。

【Q】誰でも参加できますか？

【A】どなたでもご参加頂けます。ただし、当院の健康体操は体を動かして終わりと言うものではなく、しっかりと体を鍛えていただく内容になっていますので、初めてご参加の方にはしんどい内容もあると思います。

【Q】ついて行けるのかが不安です。

【A】多少は頑張って頂かなければいけませんが、無理についていかなくても大丈夫です。例えば１０回するところを５回にする等で調整してください。

【Q】持ち物は何がいりますか？

【A】タオルとお飲み物をお持ち下さい。必要ない方は手ぶらで来ていただいても大丈夫です。

【Q】服装はどうしたらいいですか？

【A】動きやすい格好ならどんな格好でも大丈夫です。

【Q】予約は必要ですか？

【A】定員を８名と設定させていただいていますのでご予約いただけると確実です。空きがあれば当日でもご参加いただけます。

【Q】どこでしているのですか？

【A】当院の２階でおこなっております。当日は当院１階受付に来てください。

その他ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。